Se vienen días de altas temperaturas en la región y es importante tomar medidas preventivas para evitar un golpe de calor.
La buena hidratación y el cuidado del cuerpo para protegerlo de los rayos del sol son imprescindibles en este caso.
Es importante tomar medidas para evitar los golpes de calor, especialmente durante los días calurosos y húmedos de enero. ¿Qué precauciones se pueden tomar y de qué manera aliviar los síntomas de uno?
Consejos para evitar sufrir un golpe de calor
- Mantenerse hidratado: es importante tomar mucha agua, incluso si no tenés sed.
- Evitar el ejercicio en las horas más calurosas del día: si tenés que salir, es conveniente hacerlo a primera hora de la mañana o al final de la tarde.
- Vestirte con ropa ligera, clara y transpirable: hay que evitar la ropa oscura y ajustada.
- Buscar lugares frescos y sombreados: si no podés estar en un lugar fresco, buscá sombra.
- Tomar bebidas frías: evitar las bebidas alcohólicas o con cafeína.
Si sentís que estás sufriendo un golpe de calor, o que alguien a tu alrededor lo está padeciendo, hay una serie de recomendaciones de formas de aliviar los síntomas. Tenés que:
- Traer a la persona a un lugar fresco y sombreado.
- Retirar toda la ropa que le quede apretada.
- Aplicar compresas frías en la cabeza, el cuello y las axilas.
- Ofrecerle agua o bebidas frías.
- Llamar a emergencias si los síntomas no mejoran o empeoran.
